حرقة المعدة شعور حارق وألم غير مريح يحدث في المريء — الأنبوب الذي يصل الفم بالمعدة ويبلغ طوله تقريبًا 25 سنتيمترًا. تختلف نوبات الحرقة من شخص لآخر؛ قد تختفي خلال دقائق أو تستمر لساعات، لكنها دائمًا سبب للانزعاج والرغبة في إيجاد حل سريع وفعّال.

أسباب حرقة المعدة وأعراضها

بحسب أطباء الجهاز الهضمي، تحدث حرقة المعدة عندما يتسرّب حمض المعدة إلى المريء (الارتجاع الحمضي). المعدة تحتوي على أحماض قوية ضرورية لهضم الطعام، لكن المريء أضعف ويتعرض للتهيج عند ملامسته لهذه الأحماض.

تعمل العضلة العاصرة المريئية السفلية كصمام بين المريء والمعدة: تنفتح للسماح بمرور الطعام إلى المعدة وتُغلق لمنع رجوعه. عندما يضعف أو يرتخي هذا الصمام يحدث الارتجاع، وتبرز حرقة المعدة كأكثر الأعراض شيوعًا.

أعراض حرقة المعدة الشائعة

• إحساس حارق في الصدر خلف عظمة القص.
• ألم حارق يمتد نحو الحلق.
• طعم مر أو حمضي في الفم.

قد تنجم النوبات أحيانًا عن حالة طبية أو دواء، لكن غالبًا ما تكون المحفزات متعلقة بالنظام الغذائي ونمط الحياة؛ لذا تصبح النوبات العرضية شائعة لدى كثيرين.

ما هي أسباب حرقة المعدة الشائعة؟

من الأسباب والعوامل التي تزيد احتمال حدوث حرقة المعدة:

• بعض الأطعمة والمشروبات: الأطعمة الحارة، الحمضية، الكافيين، الشوكولاتة، الكحول.
• التدخين.
• زيادة الوزن أو الضغط على البطن.
• تناول وجبات كبيرة قبل النوم.

8 علاجات منزلية لحرقة المعدة

إذا كنت تبحث عن علاجات منزلية لحرقة المعدة: 8 طرق مجربة لتخفيف الأعراض بسرعة أو للوقاية من حدوثها مجددًا، فإليك خطوات مجرّبة ومبسطة يمكنك اعتمادها:

1 — احتفظ بمذكرة طعام لتحديد المحفزات وتجنبها
ابدأ بتسجيل ما تأكله ومتى تشعر بالحرقة. ستساعدك هذه اليوميات على كشف الأطعمة أو المشروبات التي تؤدي لظهور الأعراض وتجنبها مستقبلًا.

2 — لا تستلقِ مباشرة بعد الأكل
الاستلقاء مع معدة ممتلئة يسهل ارتجاع الحمض. انتظر ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد الأكل قبل الذهاب للنوم.

3 — تجنّب تناول كميات كبيرة أو الأكل بسرعة
الوجبات الكبيرة تزيد الضغط داخل البطن وتضع حملاً إضافيًا على العضلة العاصرة المريئية السفلية، ما يعزز خطر الارتجاع.

4 — اعمل على إنقاص الوزن إذا لزم الأمر
الوزن الزائد يضغط على المعدة ويشجع ارتداد الحمض. اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة نشاط في الأسبوع يساعدان على فقدان الوزن وتحسن الأعراض.

5 — ارفع رأس السرير قليلاً أثناء النوم
رفع الجزء العلوي من الجسم عند النوم يساعد الجاذبية على منع صعود الحمض إلى المريء. استخدم قواعد رفع السرير أو وسادة طبية مناسبة — وتجنب تكديس الوسائد لأن ذلك قد لا يكون فعالًا.

6 — جرّب النوم على الجانب الأيسر
النوم على الجانب الأيسر قد يقلل من ارتجاع الحمض لدى بعض الأشخاص لأنه يضع المعدة أسفل المريء نسبيًا، ما يحد من التسريب. قد لا يناسب الجميع، لكن يستحق التجربة.

7 — ارتدِ ملابس غير ضاغطة
الأحزمة والملابس الضيقة تضغط على البطن وتزيد فرصة الارتجاع. اختر ملابس مريحة خصوصًا بعد الوجبات.

8 — أقلع عن التدخين
التدخين يضعف العضلة العاصرة ويزيد من تكرار وشدة الارتجاع. الإقلاع عنه يقلل الأعراض ويحسّن الصحة العامة.

إذا استمرت الحرقة أو ازدادت حدتها مع تطبيق هذه الإجراءات، من الأفضل استشارة أخصائي. في حال احتجت إلى تقييم طبي أو ظهرت أعراض معقدة، يمكنك زيارة الدكتور أيمن المهيدب في عيادته بالرياض للحصول على فحص وتوجيه علاجي مناسب. هذه الزيارة مهمة خاصة عندما لا تستجيب الأعراض للتدابير المنزلية أو عندما تزداد تكرارها.

متى يجب أن تطلب الرعاية الطبية فورًا؟

غالبًا ما تكفي مضادات الحموضة البسيطة لحالات الحرقة العرضية، لكن هناك علامات تحذيرية تستوجب مراجعة الطبيب فورًا أو تقييم أخصائي الجهاز الهضمي، منها:

• حرقة مستمرة يومية تتطلب استخدام مضادات الحموضة بانتظام.
• فشل في السيطرة على الأعراض بالرغم من استخدام مثبطات مضخة البروتون (PPI).
• ظهور علامات إنذار: ألم شديد عند البلع، صعوبة في البلع، تقيؤ دم، براز أسود أو دموي، فقدان وزن غير مبرر، أو ظهور الأعراض لأول مرة لدى شخص فوق 60 عامًا.

الأسباب الطبية قد تتطلب علاجات متقدمة أو فحوصات تصوير وتنظير لتقييم الضرر المحتمل في المريء واستبعاد حالة مريء باريت أو مضاعفات أخرى.